ALIMENTI ANTI-OBESITA’
Alimenti anti-obesità, sono tutti quelli che contengono quercetina, un flavonolo in grado di indurre la perdita di peso e la riduzione dello stress ossidativo.
L’alimentazione ha un ruolo prioritario nella nostra vita, e può diventare anche terapeutica in alcune condizioni, pertanto risulta importantissimo fare attenzione a ciò che portiamo sulle nostre tavole.
Numero uno, deve essere prevalentemente fresco, quindi a km zero, dare quindi priorità agli alimenti crudi e se cotti, valutare il tipo di cottura.
Numero due, devono variare spesso, questo ci consente di evitare eventuali deficit di macro o micronutrienti ma, allo stesso tempo, evitando di andare incontro ad eventuali problemi di intolleranze.
Solo prestando la massima cura all’alimentazione, possiamo stare in salute e prevenire patologie legate a sbilanciamenti alimentari, ma anche tenerci giovani più a lungo.
Attivita’ fisica e digiuno, per dimagrire e ringiovanire
Attività fisica e digiuno, dimagrire e ringiovanire possono aumentare i mitocondri, che hanno un ruolo importantissimo sul dimagrimento. Vuoi saperne di più?
5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL NATALE
5 consigli per affrontare serenamente le abbuffate natalizie e senza il timore di salire sulla bilancia.
COME MANTENERE INTEGRO L’INTESTINO
Come mantenere integro l’intestino, semplicemente con un’alimentazione sana e mirata, e se non basta, con l’integrazione giusta.
PINOLI ENERGIZZANTI
I pinoli rappresentano una valida alternativa energetica soprattuto per il contenuto di amminoacidi come arginina e glutammina.
IL GRASSO CORPOREO, NON VA VIA UNIFORMEMENTE!
Tre tipi di grasso corporeo, come cambiano in funzione di una dieta sana e di attività fisica regolare e costante.
Zafferano, meglio se fresco
Lo zafferano se fresco, mantiene inalterata le sue proprietà antiossidante, antiulcera e preventivo dell’Insulino resistenza.
MANGO VERSO GRASSI
Il mango verso i grassi perchè? Perchè può incrementare la vitalità del microbiota intestinale, in presenza di una dieta ricca di grassi.
Melograno, efficace antiossidante
Il melograno, per il suo contenuto in licopene è un ottimo antiossidante.
Schisandra Chinensis, supercibo
Queste bacche sono molto simili alle bacche di Gogji e ci sono similitudini anche per quanto riguarda le proprietà nutritive e terapeutiche. Analogamente alle bacche di Gogji, hanno importanti proprietà terapeutiche, ma cambia la provenienza, infatti crescono nella Russia orientale e Cina settentrionale. Inoltre, sono molto importanti anche per la Medicina tradizione cinese, per la…