La vitamina D è una vitamina ma anche un ormone, e quindi controlla diversi equilibri nel nostro organismo. Una dieta equilibrata deve assolutamente includere dei pesci grassi o frutta secca o altri alimenti che contengano i precursori di questa vitamina.

Tuttavia se per un qualunque problema il tipo di alimentazione non prevede l’apporto di vitamina D, o se non ci si espone abbastanza alla luce del sole, come succede in inverno, si può pensare alla giusta integrazione.

E’ buona norma controllare prima i livelli di vitamina D e di calcio nel sangue, anche se attualmente quasi l’80% della popolazione è deficitaria di questa vitamina.