ASSUMERE VITAMINA D, 10 BUONE RAGIONI
Assumere vitamina D è importante per diversi motivi, ma soprattutto per regolare l’assorbimento di calcio e fosforo a livello intestinale.
La vitamina D è una vitamina ma anche un ormone, e quindi controlla diversi equilibri nel nostro organismo. Una dieta equilibrata deve assolutamente includere dei pesci grassi o frutta secca o altri alimenti che contengano i precursori di questa vitamina.
Tuttavia se per un qualunque problema il tipo di alimentazione non prevede l’apporto di vitamina D, o se non ci si espone abbastanza alla luce del sole, come succede in inverno, si può pensare alla giusta integrazione.
E’ buona norma controllare prima i livelli di vitamina D e di calcio nel sangue, anche se attualmente quasi l’80% della popolazione è deficitaria di questa vitamina.
Assumere vitamina D è importante per diversi motivi, ma soprattutto per regolare l’assorbimento di calcio e fosforo a livello intestinale.
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