Gli integratori come definito dal termine stesso indicano un’aggiunta all’alimentazione che non sempre è richesta.

Si deve ricorrere ad un integratore solo nel caso in cui l’alimentazione è ritenuta insufficiente o se si è in una condizione fisiologica in cui aumentano le richieste di micronutrienti ad es. in gravidanza o in caso di sport molto intensi o in anzianità.